Was ist Pilates

Pilates ist ein ganzheitlicher Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftausdauer, Koordination,

Kontrolle und Dehnung. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Er wird gestrafft und gerichtet. Das Training bewirkt unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit, bessere Körperhaltung und Koordination.

  • Aufbau von Kraft ohne massig zu wirken

  • Zentrierung und Stabilisierung der tiefen Rumpfmuskulatur

  • Flacher Bauch, schmale Oberschenkel, kräftiger Rücken

  • Bewusste Atmung

  • Herausfordernd und gleichzeitig schonend

  • Unterstützendes Training zur Optimierung in anderen Sportarten (Golf, Rudern, Klettern, Tennis etc.)

 

             

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GRUPPENKURSE

  • Mattentraining mit diversen Kleingeräten in drei Schwierigkeitsstufen

  • «Allegro/Reformer» (Hochleistungsgerät mit zusätzlichen Widerstand durch den Einsatz von Federstärken)

  • Rückentraining

  • 65+


PERSONALTRAINING​

  • Personaltraining auf der Matte

  • «Allegro/Reformer» (Hochleistungsgerät mit zusätzlichen Widerstand durch den Einsatz von Federstärken)

  • Individuelles Training zur Verbesserung der sportlichen Ziele in anderen Sportarten 

 

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Der Unterricht wird auf Wunsch mit englischer oder italienischer Übersetzung ergänzt oder geführt.

Founder &

Trainerin

“Ich arbeite nach der Methode von Joseph Pilates.”

Mein Name ist Letizia Facca. Ich bin seit 10 Jahren selbständige Pilates-Trainerin und arbeite mit verschiedenen Geräten. Ich gehe individuell auf meine Kunden ein und gestalte meine Stunden so, dass du das meiste aus deinem Training rausholen kannst.

 

Als ausgebildete Pilates-Trainerin helfe ich dir, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu stärken.

Auf meiner Webseite findest du alle Informationen über die laufenden Kurse.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf dich!

Kontakt

Letizia Facca
Werkhofstrasse 17 | 4500 Solothurn
Mobile 078 698 40 82
Email: info@pilates-letizia.ch

 

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